راهکار هایی برای پوست سالم و شاداب

در ادامه به 10 مورد از ساده ترین و شاید مهم ترین کارهایی که برای پوست شاداب و سالم باید انجام بدیم می پردازیم. سعی کنین این 10 مورد رو جایی بنویسین تا یادتون نره😉

فرچه لوازم آرایشی خودتونو بشویید

به صورت مداوم فرچه های لوازم آرایشی خودتونو بشویین. دقت کنین که اگه فرچه های مخصوص لوازم آرایش رو به درستی استفاده نکنین، میتونن باعث به وجود اومدن آکنه، آلرژی و مشکلات پوستی بشن. میتونین برای این کار از تمیز کننده آنتی باکتریال استفاده کنین. اما اگه میخواین عمیقا اون هارو تمیز کنین بهتره با آب و شامپو اون هارو بشویید.

بیش از اندازه از اسکراب های صورت استفاده نکنید

استفاده از اسکراب های صورت میتونن باعث شفافیت پوست، تمیزی و از بین بردن آلودگی های روی پوست و جوش های سر سیاه بشن. اما حتما دقت کنین که اگه پوست شما مستعد خشک شدن هست ممکنه استفاده زیاد از اسکراب ها باعث تورم بشه یا باعث ایجاد آکنه بشه. 

اگه هم پوست شما حساسه خیلی بیشتر در استفاده از اسکراب دقت کنین. چون ممکنه وضعیت پوستتون رو بد تر کنه. به جای اون میتونین از لایه بردار های ملایم تر در قالب لوسین ها استفاده کنین. اگه پوست شما چرب هست بهتره تنها یک بار در هفته از اسکراب ها استفاده کنین.

بعد از انجام تمرین های ورزشی حتما دوش بگیرید

میدونم حتما در جواب میگین دوش گرفتن توی باشگاه سخته. اما بزارین من هم اینو بگم، اگه بلافاصله بعد از تمرین و ورزش کردن، عرق به جای مونده روی پوست رو نشویید پوست خودتون رو مستعد ایجاد جوش می کنین. مخصوصا جوش های سر سیاه! پس بهتره تنبلی رو کنار بزارین و همراه خودتون صابون یا ژل بدن ببرین و بعد از ورزش عرق رو از روی پوست خودتون بردارین.

با آب بسیار گرم دوش نگیرید!

آره درست شنیدین. با آب بسیار گرم دوش نگیرین! این کار باعث از بین رفتن چربی های پوستتون میشه. به همین خاطر هم دوش گرفتن مداوم با آب بسیار گرم میتونه باعث ایجاد چروک های زود هنگام بشه و همچنین پوستتونو خشک کنه. پس بهتره با آب ملایم که نه گرم و نه سرد باشه دوش بگیرین یا صورت خودتونو بشویین.

با مواد آرایشی نخوابید!

هیچ وقت با مواد آرایشی نخوابین و یا ورزش نکنین. پوست شما توی شب نیاز به تنفس داره و لوازم آرایشی جلوی این کار رو می گیره. از یک آرایش پاک کن ملایم برای برداشتن آرایشتون استفاده کنین و پوستتون رو با آب ولرم بشویید. آرایش خودتونو قبل از ورزش کردن هم پاک کنین چون مواد آرایشی جلوی تنفس طبیعی پوست و خروج مواد مضر از پوست رو میگیرن. که در این کار باعث ایجاد جوش و آکنه در صورت میشن.

با پوست خودتون با ملایمت رفتار کنید

استفاده از صابون و شوینده های بسیار قوی باعث برداشته شدن چربی طبیعی پوست و همچنین خشکی پوست میشن. پس حتما از آب گرم و شوینده های ملایم برای شستشوی صورتتون استفاده کنین. اگه هم پوستتون خشک هست میتونین از یک مرطوب کننده ملایم استفاده کنین.

البته بهتره صبح و قبل از رفتن به بیرون از یک مرطوب کننده حاوی ضد آفتاب استفاده کنین. صورت و بدنتون رو بعد از استحام بیش از حد خشک نکنین. اجازه بدین مقداری رطوبت روی پوستتون بمونه.

از پوستتون در برابر نور آفتاب محافظت کنین

شاید مهم ترین عامل پیر شدن پوست اشعه ماوارابنفش نور آفتاب باشه. این اشعه میتونه باعث تخریب لایه کلاژن پوست، ایجاد چین و چروک، لک های قهوه ای روی پوست و البته سرطان پوست بشه. پس حتما از ضد آفتاب استفاده کنین. به این نکته هم دقت کنین که قدرت محافظت ضد آفتاب ها معمولا بعد از 3 تا 6 ساعت کاهش پیدا میکنه. پس اگه برای مدت طولانی در معرض نور آفتاب قرار می گیرین تجدید ضد آفتاب یادتون نره!

به این نکته هم توجه کنین که قوی ترین زمان تابش نور آفتاب در طول روز بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر است. پس استفاده کردن از ضد آفتاب در این فاصله زمانی اهمیت دو چندان داره.

صورتتون رو تر و تازه کنین

در کنار شستشوی صورت با شوینده مناسب پوست و استفاده از روغن های طبیعی میتونین از ماسک های صورت برای تر و تازه کردن صورتتون استفاده کنین. اگه وقت کافی برای درست کردن ماسک های خانگی ندارین یا پوستتون با اون ها حساسیت داره میتونین از ماسک ورقه ای صورت استفاده کنین. استفاده از این ماسک های تنها در 15 الی 20 دقیقه انجام میشه. و نیاز به آموزش خاصی هم نداره.

استفاده مداوم از ماسک های ورقه ای صورت باعث شادابی و طراوت پوست شما میشه. کافیه به پوست صورت خانوم های شرق آسیا توجه کنین. ماسک های ورقه ای روتین دائمی اون ها به شمار میره.

پوستتون رو پاکسازی کنین

همونطوری که میدونین پاکسازی پوست یکی از بهترین روش ها برای خلاص شدن از آلودگی، چربی اضافی و عرق روی پوسته. این مواد  اضافه حفره ها و منافذ پوست شما رو میبندن که باعث ایجاد چین و چروک صورت میشن. دوبار در روز صورت خودتون رو با یک شوینده ملایم پاکسازی کنین.

بعد از انجام کارهایی مثل ورزش کردن، باغبانی و یا انجام فعالیت های فیزیکی حتما صورت خودتونو با یک پاک کننده ملایم بشویین.

بخور کردن صورت!

بخور گرفتن یکی از بهترین راهکار های زیبایی برای تامین رطوبت پوستتون هست. پس به آرامی صورتتون رو بشویین و به اون بخار بدین. میتونین یک کاسه آب داغ رو با گلاب ترکیب کنین و رو به روی خودتون بزارین تا از رطوبت و گرمای اون بهره مند بشین. با این کار منافذ عمیق پوست شما هم پاکسازی خواهد شد. 

برای حفظ رطوبت پوست میتونین در کنار این کار از ماسک های ورقه ای صورت استفاده کنین که یک آبرسان عالی برای پوست هستن.

رژیم غذایی سالم و مناسب

رژیم غذایی شما به همان اندازه که در بدن شما تاثیر دارد، برای پوستتان هم تاثیر گذار است. حتما این سوال پیش میاد که چجوری؟ مثلا  میوه ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند که این باعث کاهش چین و چروک های پوست میشن. یا اینکه ماهی ها سرشار از چربی های سالم هستن که پوست رو آبرسانی میکنه.

خب تا اینجا به یه سری نکات برای داشتن پوستی شاداب و سالم پرداختیم در کنار این ها حتما دقت کنین که برای داشتن پوستی همیشه شاداب خواب کافی، دوری از استرس و خوردن مقدار کافی آب را فراموش نکنین.

شما چه راهکاری رو به این لیست اضافه میکنین؟ توی کامنت برامون بنویسین.